Der physische Feuerwehr Einstellungstest oder auch Sporttest dient in erster Linie dazu, die Bewerber hinsichtlich ihrer Fitness und körperlichen Belastbarkeit zu testen.
Viele Feuerwehren führen den sportlichen Eignungstest anhand verschiedenster Disziplinen durch. Dabei kommt es vor allem auf Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, Stärke, Kondition, Koordination und Gleichgewichtssinn an.
Die Reihenfolge der einzelnen Disziplinen kann beim Einstellungstest ja nach Feuerwehr abweichen.
Wichtig ist, dass Du Dich im Vorfeld ausreichend vorbereitest. Du solltest mindestens ein halbes Jahr vor dem eigentlichen Feuerwehr Auswahlverfahren mit einem regelmäßigen Training anfangen und dies allmählich steigern.
3. CKCU-Test
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehlerquellen:
Mindestanforderung: 23 Wiederholungen
4. Seitlicher Medizinballwurf
Ausgangsposition:
Durchführung:
Fehlerquellen: Übertreten der Linie, Abwurf mit einer Hand, Rumpfdrehung ohne Beinbeugung, Störung der kinematische Kette
Mindestanforderung: 7,5 Meter Wurfweite
5. Wechselsprünge
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehlerquellen:
Mindestanforderung: 42 Sprünge
6. Handkraft
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehlerquellen: Falsche Griffhaltung, Falscher Winkel der Ellbogen, Unterstützung durch den Körper
Mindestanforderung: 45 Kilogramm ziehen
7. Gleichgewichtstest DFFA
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehlerquellen: Sandsack beidhändig transportiert, kein Handwechsel, Umstoßen des Medizinballs, Verlassen oder Abspringen des Balkens
Mindestanforderung: ≤ 50 Sekunden Zeit
8. Kasten-Bumerang-Test
Anfangsposition:
Durchführung:
Fehlerquellen: Du weichst vom festgelegten Laufweg ab. Mindestanforderung: ≤ 19 Sekunden
9. Personenrettung
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehlerquellen: Umwerfen des Hütchens, das Ziel wurde nicht vollständig überquert, Du ruhst Dich auf dem Dummy aus
Mindestanforderung: ≤ 60 Sekunden Zeit
10. 400 Meter Lauf
Anfangsposition:
Durchführung:
Fehlerquellen: Du startest zu früh (Fehlstart), Übertrittst die Laufbahn
Mindestanforderung: ≤ 85 Sekunden Zeit für 400 m
11. 3000 Meter Lauf
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehlerquellen: Du startest zu früh (Fehlstart), Du kürzt die Laufstrecke ab
Mindestanforderung: ≤ 15 Minuten Zeit für 3000 m
12. Drehleitersteigen
Anfangsposition:
Durchführung:
Fehler: Du verweigerst den Aufstieg, brichst die Prüfung vor Erreichung des Endes ab, bist unachtsam oder hast Höhenangst
13. 200 Meter Schwimmen (Brust- und Rückenschwimmen)
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehler: Fehlstart, Du setzt die Arme beim Rückenschwimmen ein, hältst Dich am Beckenrand oder der Bahnbegrenzung fest
Mindestanforderung: ≤ 10 Minuten Zeit für 200 m
14. 200 Meter Schwimmen (Freistil)
Anfangsposition:
Ablauf:
Fehler: Fehlstart, Du setzt die Arme beim Rückenschwimmen ein, hältst sich am Beckenrand oder der Bahnbegrenzung fest
Mindestanforderung: ≤ 6 Minuten Zeit für 200 m
15. Streckentauchen
Anfangsposition:
Durchführung:
Fehler: Auftauchen unter 15 Meter Strecke (gilt auch für einzelne Körperteile), Extreme Nervosität oder Hyperventilation vor dem Tauchgang, Du tauchst in einer anderen Bahn (schräges Tauchen)
Mindestanforderung: 15 Meter Streckentauchen
Sofern Du Hilfe bei der Feuerwehr Sportprüfung benötigst, unterstützen wir Dich!
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